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見栄を張らない生き方をするには?無理せず自分をラクにする5つの方法

見栄を張らない生き方をするには?無理せず自分をラクにする5つの方法

お金に余裕がないのに、高級なランチや飲み会の誘いを断れない

外出時の服装につい気合いを入れすぎてしまう

年下の後輩や部下におごってしまうクセが抜けない

収入に見合わない買い物ばかりしてしまう

できないのにできると言ってしまう

あなたにも、こんな経験はありませんか?

私たちは、日常生活のあらゆる場面で見栄を張ってしまうものです。

見栄を張らない生き方のほうがよいとはわかっているものの、やめられない。

何年もそんな状態を送っている方も多いでしょう。

実は、このまま見栄を張り続けると、あなたにも周囲にもマイナスの未来が待っているんです

そこで本記事では、見栄を張らない生き方にシフトするためにできることを5つ解説します

見栄を張ってしまう自分を変えたい方は、ぜひ今日から行動を変えてみましょう。

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1.なぜ見栄を張ってしまうのか?このままの生活を続けるとどうなる?

1.なぜ見栄を張ってしまうのか?このままの生活を続けるとどうなる?
まずは、なぜ私たちは見栄を張ってしまうのかを振り返ってみましょう。

原因とこのままの生活を続けた先にある未来を解説します。

1-1.見栄を張ってしまう原因は「自分を守るため」

人が見栄を張ってしまう原因は、自分が弱く見られるのをイヤだと思う心理からです。

自分のコンプレックスを人に知られたら、恥ずかしいですし、できれば隠したいと思いますよね。

世界的に知られている心理学者のフロイトによると、自分が「よくない」と感じたものを他者に重ね合わせることで、よくないと感じる認識をさらに強める「防衛機能」というものがあります。

防衛機能について解説した書籍でもこのように書かれていました。

たとえば、特定の集団が「自分のような集団」を嫌っていると考える場合、彼らの取った行動が本来の意図とは違っていても、それをネガティヴに受け取ることは珍しくない。
引用:ハワード・J・ロス『なぜあなたは自分の「偏見」に気づけないのか』原書房、2021年

かんたんにすると、以下のとおりです。

自分に対して嫌いな部分がある

似たようなコンプレックスを持っている人を見ると、その人は周囲からすでに嫌われていると認識する

自分も嫌われないように本来の自分とは違う姿を偽ってしまう
(見栄を張る)

自分のイヤなところを人に知られると、嫌われてしまったり、孤立してしまったりするのでは?」と感じる不安な気持ちから「見栄」は発動しているのです。

1-2.見栄を張る生活は自分を傷つける

このまま見栄を張る生活を続けた場合、残念ながらつらい未来が待っています。

現在は、自分を偽ることで、周囲からは嫌われていないと認識している状態です。

しかし、実際に嫌われていないかどうかは、わかりません。

むしろ、自分だけがよいと思っている可能性のほうが高く、現実には自分を偽って見栄を張るあなたを周囲はよく思っていないかもしれません。

また、見栄を張ることは、自分自身にも負担をかけます

たとえば、お金や時間もムダに消費しますし、無理をする自分に対してストレスもたまっていくでしょう。

見栄を張って、自分を守っているつもりでも、実際にはただ自分を苦しめているだけなのです

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2.見栄を張らない生き方とは?どんな生活が待っている?

2.見栄を張らない生き方とは?どんな生活が待っている?

では、反対に見栄を張らない生き方をしている人は、どんな生活を送っているでしょうか?

見栄を張らない生き方とは何か」も踏まえて、わかりやすく解説します。

2-1.見栄を張らない生き方は自分が生きやすくなるための手段

見栄を張らない生き方は、ただ自分勝手・わがままに生きることではありません。

周囲への気配りやマナーには配慮しつつ、自分の意思や目的を尊重した生き方をすることです。

見栄を張っていたときは、言動やふるまいは「他人から嫌われないため」にしていました。

しかし、見栄を張る必要がなくなれば、自分のために言葉を選び、ファッションや持ち物も自由に選択できるようになるのです

そのため、見栄を張らない生き方は、自分の心が軽くなり、以前よりも生きやすくなるものだと言えます。

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2-2.見栄を張る生活をやめた人に起こった4つの変化

見栄を張っていた人が、見栄を張らない生き方に変えた場合、どんな変化が起こるでしょうか?

実際に起こった変化を4つ紹介します。

2-2-1.人間関係が良好になった

まず、人間関係に変化が訪れたことです。

たとえば、以下のような場面が増えたという人がいました。

  • 初対面の人から話しかけやすいと言われた
  • 職場で周囲から信頼されるようになった
  • 嫉妬心が減った
  • 周囲の人に対して優しくなれた

周囲への接し方が変わり、そのおかげで周囲からもよい印象を持ってもらえるようになりました。

2-2-2.ストレスが減った

次に、自分自身の心が軽くなったこと

これまでは、本当の自分を隠して無理をしていた人でも心に変化が訪れたのです。

見栄を張るのをやめたことで、自分を偽ってお金や時間を割いてしまう自己嫌悪感や罪悪感から解放されました

ありのままの自分でいられれば、ストレスも軽減されます。

つまり、見栄を張らない生き方で、明るく、前向きに生活できるようになるのです。

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2-2-3.節約できた

そして、物理的な変化もあります。

見栄を張っていたときには、身の丈に合わない買い物や時間の浪費をしていました。

しかし、見栄を張ることがムダだと気づいたあとは、自分をよく見せるためにほしくないものを買うなどといったこともなくなるでしょう。

ムダな出費が減ることで節約でき、自分が本当にほしいものだけに対してお金を使えます

2-2-4.自分に自信を持てるようになった

最後に、自分自身の弱い部分に対して、以前よりも注目する気持ちが減ったことです。

自分を偽って見栄を張っているときは、コンプレックスや自分の嫌いな部分に目が向いています。

しかし、偽る必要がなくなったことで、自分の好きなことや興味のあること・価値観などを大切にする生き方へ変わっていくのです。

その結果、以前よりもコンプレックスなどが気にならなくなり、自分にも自信を持てるようになったという例もありました。

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3.見栄を張らずに生きるにはどうしたらいいの?今からできる5つのこと
もし今から見栄を張らない生き方にするには、どうしたらいいのかを最後にお伝えします。

具体的には5つの方法で、自分の心を軽くできます。

できそうなものからでかまいませんので、よかったら実践してみてください。

3-1.弱みに目を向けない努力をする

まずは、自分の弱みに注目している気持ちを改善しましょう。

そもそも自分の弱みやコンプレックスは、他人から見たら「強み」となる場合もあるのです。

たとえば、髪の毛のクセが多いことが悩みで、それを隠すために毎月美容室に通い、数万円かけてトリートメントやパーマをしていたとします。

しかし、直毛の人から見たら、髪のクセは「個性があり魅力的」に思えるかもしれません。

そのため、まずは足りていないものではなく自分に足りていることをもっと伸ばすことに着目してはいかがでしょうか。

自分のコンプレックスばかりに気を取られるあまり、気づいていないだけでもっと長所になる部分が眠っているかもしれません。

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3-2.他人と比較しても何も変わらないと知る

次に、他人と比較する機会や考え方を改めます。

周囲と比較しても、人間関係は変わりません。

むしろ見栄を張ることで、知らずしらずのうちに周囲から距離を置かれている可能性もあります。

人間関係に、勝ち負けはないのです。

他人と比べて、見劣りしないようお金や時間・労力をかける必要はまったくありません。

その例として、海外の有名なビジネス書『幸せとお金の経済学』にあった話を紹介します。

私たちは、通常仕事の面接があると聞いたら、見栄えを気にしてスーツを用意するはずです。

しかし、それはどの求職者も同じです。

見栄を気にして、高級なスーツを着たところで、人間性や優位性に変わりはなく、職を得る確率も変わらないのです。
(参考書籍:ロバート・H・フランク『幸せとお金の経済学』フォレスト出版、2017年

つまり、他人と比較して違う自分を装っても、求めているほどの変化は訪れないということですね。

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3-3.自分だけの軸を見つける

3つめの方法として、自分の軸となるものを探すことが挙げられるでしょう。

自分にとって本当に大切にしたいものや価値観を聞かれたら、あなたは答えられますでしょうか?

見栄を張ることに集中している状態で自分の価値観を見つけるのは、少々難しいかもしれません。

実は、見栄を張ったその先に自分が得たいものが何なのかを考えると、自分の軸となるものが見えてきます

そこで、もう一度自分がなぜ見栄を張る必要があるのかを考えてみてください。

見栄を張る本当の理由がわかれば、自分を肯定してほしい部分も明確になるのです。

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3-4.そのままの自分を「好き」と言ってくれる人を大切にする

自分のことが分かってきたら、周囲にも目を向けてみましょう

あなたの周りには、どんな人がいて、どんな風にあなたと接していますか?

きっと本来のあなたを「好き」「そのままでいい」と言ってくれる人がいるはずです。

家族や友人など自然体のあなたを受け入れて、普通に接してくれている人はあなたにとっても大切な人と言えます

そのため、ありのままの自分で話せる相手のことをもっと気遣ってあげましょう。

たとえば、話す相手によって態度を変えることをやめたり、家族だからとぶっきらぼうに接することをやめたりするのもおすすめです。

まずは、せまい範囲でよいので、大切な人への接し方を見直しましょう。

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3-5.本当に必要なものにだけお金を使う

最後に、お金のことです。

見栄を張っている間は、お金や時間の貴重さよりも自己を偽ることが優先してしまい、お金を大切に扱えません。

しかし、自分や周囲のことを理解できた状態であれば、お金や時間の使い方もわかってきます。

単純にムダ使いをやめるのではなく、本当に自分のためになることだけにお金を使うのです。

たとえば、自分の未来や人生が明るくなると感じたものや、ワクワクしたものは買ってもかまいません。

あくまでも無理のない範囲で自己投資としてお金を使う生活にシフトしていきましょう。

ミニマリストとして有名なしぶさんも、著書の中で自分軸とお金の使い方について指摘しています。

自分が「これだけあれば満足できる」という指標を持っていないと、たとえ多くのお金を稼ぐことに成功しても、「もっと、もっと」という欲望が尽きることはない。
引用:ミニマリストしぶ『手ぶらで生きる』サンクチュアリ出版、2018年

ぜひ、見栄を張らない生き方を手に入れて、ここちのよい暮らしを実現しましょう。

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4.(まとめ)見栄を張らない生き方で自分をラクにしてあげよう!

見栄を張らない生き方について、どんな生活が待っているのか、どうしたら見栄を張らずに済むのかを解説しました。

前提として、見栄を張らない生き方は、そんなに難しいことではありません。

周囲や自分の弱い部分を気にするあまり、本来大切にすべきものやことが見えていないだけです。

まずは、自分の弱い部分を責める考え方から、自分のよい部分や価値観となるものに注目する考え方に変えていきましょう。

また、本当の自分を好いてくれる人にも目を向けてあげます。

そうなれば、ストレスを抱えながらお金や時間を使う生活からも解放されますよ。

自分のために必要と感じたものだけに消費する生活になれば、見栄を張らない生き方を実現できるでしょう

ぜひ、本記事から自分軸を探すための一歩を歩んでくだされば幸いです。

ABOUT ME
ことは
「田舎でマイペースに生きる」周囲に流されず自分のペースでのんびり暮らしている米農家兼ライターの主婦。好きなことは、映画鑑賞・読書・自然の生き物観察など。過去の経験などを活かして、自分と向き合うためのヒントをお届けしています。
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