心理学

残りの人生をどう生きるか考えなきゃ損!人生を満足に過ごす方法9選!

「残りの人生をどう生きればいいのかな?」

「残りの人生を見つめなおすのは何歳頃から始められれば良いのだろう」

人は神様ではありませんので、いつか死が訪れます。

死が訪れる前まで残りの人生をどう生きるかは、最大のテーマではないでしょうか?

そこで本記事では、以下をお話しします。

この記事を読むとわかること
  • 残りの人生を考えなければいけない理由
  • 残りの人生を満足して過ごす方法9選
  • 残りの人生を満足に過ごすマインド5選
  • 残りの人生何をするか考える方法

この記事を読めば、残りの人生をどう生きるか考えずにいられなくなるはずですよ!

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残りの人生をどう生きるか考えるべき理由

残りの人生
残りの人生をどう生きるか考えるべき理由はこの3つだと思います。

  • 健康寿命は意外に短いこと
  • 明日亡くなっても人生に後悔ないといいきれないこと
  • 今から行動しないと間に合わないかもしれないこと

詳しく見ていきましょう。

あなたの健康寿命は意外に少ない

20代や30代の場合

「まだ人生は始まったばかりだし、残りの人生を考えるのは60代過ぎてからでいいや。」

このように考えてる方もいるのではないでしょうか。

しかし人には寿命とは別に健康寿命があり、この健康寿命を知ると「残りの人生を考えなきゃ」と焦るはずです。

ここで健康寿命という言葉を聞いたことが無い人のために、少し補足をしましょう。

健康寿命とは以下の寿命のことをいいます。

寿命は人が亡くなるまでの期間ですが、健康寿命は健康上の問題で日常生活が制限されずに生活できる期間だと、厚生労働省は定義しています。

もともと世界保健機関(WHO)が、2000年に提唱した概念に基づいています。

引用:健康寿命を延ばすには

ようは、【健康的に生活できる期間】のことをいいます。

平均寿命と健康寿命の推移も見てみましょう。

健康寿命
引用:厚生労働省

人生80年から85年くらいと考えていたら大間違いです。

病気になったり、寝たきりになったりする場合もあるでしょう。

そのような状態で残りの人生でやりたいことをかなえられるでしょうか?

健康で思い通りに体がいうことをきくのは、72歳~74歳まで。

わたしは36歳ですので、もうあと半分しかありません。

ぜひあなたも、健康寿命まであと何年なのか計算してみてくださいね。

あなたが亡くなる前に100%後悔しないか

ここで質問です。

「あと5分後、あなたは亡くなります。後悔はありませんか?」

おそらくほぼ100%の人が、後悔するのではないでしょうか。

亡くなる日にちが分かる人はいません。

明日かもしれませんし100歳まで大往生するかもしれません。

今日眠りについて、そのまま亡くなるかもしれないのです。

では実際に亡くなる前に人はどんな後悔をするのでしょうか?

死にゆく人の後悔トップ5というものがありますのでみてみましょう。

1・もっと自分を幸せにしてあげればよかった
2・本当の自分を表す勇気が持てばよかった
3・他の人の期待に合わせるのではなく自分の夢に忠実に生きればよかった
4・あんなに仕事ばかりするんじゃなかった
5・友達と連絡を絶やさなければよかった

引用:死にゆく人の後悔トップ5

亡くなる前にこのような後悔ない人生を歩めるよう、あなたも今から残りの人生を考えた方が良いのではないでしょうか。

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残りの人生をどう生きたいかによっては今から行動しないと間に合わない

残りの人生をどう生きたいかによっては、今から行動しないと間に合わない可能性もあるでしょう。

例えば一生をかけてやりたいと思う会社を立ち上げようとします。

会社を立ち上げ成功するためには、知識や人脈・資金が必要でしょう。

そうなると、若い頃から行動を始めないと残りの人生で達成できないかもしれません。

このように残りの人生で何をしたいかによっては、今すぐ行動し始めないと間に合わないというわけです。

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残りの人生を満足して過ごす方法9選

残りの人生
残りの人生を満足して過ごす9つの方法は以下の通りです。

  • 健康寿命をのばすために運動しよう
  • やりたいと1%でも感じたら即行動しよう
  • 仲間を絞って人生を濃くしよう
  • 自分探しの旅をしよう
  • できるときに親孝行しよう
  • 趣味をより深めよう
  • 定年後に十分夢に向かって動けるよう金銭面を見直そう
  • 今の仕事の仕方は満足?嫌々やらずハッピーな仕事を目指そう
  • いつ亡くなっても心配ないよう終活は今から行動しよう

ひとつずつ解説しますね。

健康寿命をのばすために運動しよう

残りの人生を満足して過ごす方法の1つ目は、運動です。

なぜなら運動をして健康寿命を延ばせば、より人生を豊かにできる期間がのびるからです。

大阪市立大学の岡崎和伸教授も、以下のように述べています。

活動的でない人に比べて、活動的な人や運動を実施している人では、老化に伴って身体機能や体力は低下するものの、その低下の程度は緩やかで、“不健康な期間”が短縮して “健康寿命” の延伸することが期待できる。

また、幼少期から成人期までにおいても、活動的な日常生活や十分な運動を実施することは、身体機能や体力の良好な発育・発達を獲得するために重要となる。

このように、生涯にわたって活動的な日常生活や十分な運動を実施することは、“健康寿命”を延伸するカギとなる。

引用:健康寿命を延伸する運動の効果

運動すると気持ちもすっきりし、健康寿命をのばすカギにもなります。

あまり運動しない方は、運動を始めてみるとよいかもしれませんね。

やりたいと1%でも感じたら即行動しよう

残りの人生を満足して過ごす方法の2つ目は、やりたいと1%でも感じたら即行動することです。

なぜなら即行動しなかった場合、あなたが亡くなる直前に後悔する理由になるかもしれないからです。

「あの時やっておけばよかったな。」

そんな心残りを残さない為にも、やりたいと少しでも思ったら全力でやってみましょう!

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仲間を絞って人生を濃くしよう

残りの人生を満足して過ごす方法の3つ目は、仲間を絞って人生を濃くすることです。

なぜなら、あなたの人生に良い影響を及ぼす仲間はとても限られているからです。

5-15-50-150-500の法則というものを聞いたことはありますか?

これは、一人の人間がかかわれる人数を表したものです。

  • 500人が顔見知り
  • 150人が名前と顔が一致する
  • 50人が普段の生活でかかわれる人数
  • 15人が亡くなって悲しいと感じる人数
  • 5人が家族や親友など近い存在

たくさんの知り合いがいても、あなたと密にかかわれるのは15人程度です。

信頼できる15人の仲間を大切にすれば、人生をより濃いものにできるでしょう。

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自分探しの旅をしよう

残りの人生を満足して過ごす方法の4つ目は、旅にでることです。

旅で出会う景色や体験は非日常的で、価値観をも揺るがしかねません。

世界にはまだ知らない地が山ほどあります。

その素敵な地に出会って自分を探すためにも、旅に出るとよいでしょう。

この世界で死ぬためにしたいこと2000は世界中の体験したほうが良いことや見るべき絶景が1冊にまとまっています。

もし旅をしたいと感じているのであればぜひ手にとってみてくださいね。

できるときに親孝行しよう

残りの人生を満足して過ごす方法の5つ目は、できるときに親孝行することです。

なぜなら、タイミングを逃すと一生親孝行できず後悔するからです。

親は元気だからいつか親孝行すればいいや。

ついついそう思いますよね。

しかし、親もいつ人生が終わるのかはわかりません。

実際、親に会える日数を計算できる海外サイト【See Your Folks】があります。

住んでいる国・親に年間会う回数・両親の年齢を打ち込むだけであと何回親に会えるか計算できるというものです。

実際に私自身が親に会える回数はこちら。

親に会える回数

30代の子・70前半の親・年15回だとして224回しか会えません。

もう1年間よりも少ない日数しか会えないのです。

ぜひこの機会に親孝行してくださいね!

趣味をより深めよう

残りの人生を満足して過ごす方法の6つ目は、趣味をより深めることを意識しましょう。

なぜなら、趣味をより深めることで気持ちも満たされて毎日が充実するからです。

忙しいと趣味は後回しになりがちですよね。

しかし、自分の時間を作るためにも趣味の時間は非常に重要です。

趣味を後回しにせず、大切な時間を用意しましょう。

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定年後に十分夢に向かって動けるよう金銭面を見直そう

残りの人生を満足して過ごす方法の7つ目は、金銭面を見直すことです。

あなたは老後に、いくら貯金があれば良いか知っていますか?

夫が65歳以上で、妻が60歳以上の無職世帯(夫婦のみの世帯)の家計をみると、実収入から非消費支出(税・社会保険料等)を差し引いた可処分所得約20.7万円に対して、消費支出は約24.0万円で、1ヵ月間に約3.3万円が不足しています。

引用:生命保険文化センター

つまり単純計算で妻が85歳になるまでを寿命と考えると、約1,000万円不足します。

しかもこの数字は普通に生活した場合の不足額です。

定年後に人生を豊かにするために、何か始めるともっとお金が必要でしょう。

また定年後再雇用する人も少なくありませんよね。

しかし再雇用は賃金が大幅に減る可能性を、忘れてはいけません。

下の表右側は、定年時と比べた再雇用の賃金割合です。

再雇用

引用:厚生労働省

このように同程度もらえるのはわずか2割、半分から3分の2に減った方が半数もいます。

この結果からみても定年後に人生を謳歌したいのであれば、今から金銭面を見直さなければ間に合わないのです。

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今の仕事の仕方は満足?嫌々やらずハッピーな仕事を目指そう

残りの人生を満足して過ごす方法の8つ目は、今している仕事に満足しているか振り返ってみましょう。

なぜなら仕事は人生の中でも、大きな時間を割いているからです。

仮に健康寿命が72歳だとすると、生まれてから72歳になるまで630,720時間あります。

そのうち20歳から65歳まで8時間労働を週5日していた場合、働いている時間は86,400時間。

人生の13.6%働いていることになります。

さらに睡眠時間が7時間だったとして、活動時間のみで計算すると人生の20%を仕事に使っているのです。

20%の人生を仕事中苦痛に感じながら働くのは、非常に勿体無いですよね!

今一度何のために働いているのか・ハッピーにやりがいを持って仕事する方法がないか一度考えてみてくださいね!

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いつ亡くなっても心配ないよう終活は今から行動しよう

残りの人生を満足して過ごす方法の9つ目は、いつ亡くなっても心配ないよう終活は今から始めましょう。

なぜなら、亡くなるのは急で準備しておかないと家族が困るからです。

自分の亡くなった後、自分の財産や契約している物などエンディングノートと言われる終活ノートに書いておくだけでも残された人にとっては助かります。

残りの人生を満足に過ごすマインド5選

残りの人生
実は残りの人生を満足に過ごすためにはマインドも非常に重要です。

なぜかというと気持ちが前向きでなければ、人生を前向きに考えることなどできないからです。

そこで、あなたが残りの人生を満足に過ごすためのマインドを紹介します。

  • 小さなことでも笑顔になる
  • 周りに感謝を伝える
  • 自分の心を大事にして思ったことは伝える
  • 負の感情にながされない
  • 自然からパワーをもらう

ひとつずつみていきましょう。

小さなことにもハッピーになれるよう笑顔でいよう

残りの人生を満足に過ごすためには、小さなことでもハッピーを感じ笑顔でいるのが一番です。

小さなことにもアンテナを張り巡らしてたくさんのハッピーを笑顔で表すと、あなたも幸せになるのはもちろん周りもハッピーにします。

笑顔の人の周りには笑顔の人が集まるものです。

結果残りの人生を笑顔の仲間とハッピーに過ごせるでしょう。

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周りに感謝を伝えよう

どんな些細なことでも感謝を伝えると、あなたの残りの人生は満足いくものになるでしょう。

なぜなら、あなたの気持ちを素直に伝えられることで後悔がなくなるからです。

最初慣れるまで感謝を伝えるのは、少し恥ずかしいかもしれません。

しかし言葉で感謝を伝えると、相手も喜びそして自分も満足できますよ。

自分の心を大事にして思ったことは伝えよう

残りの人生を満足に過ごすためには、自分の心を大事にして思ったことはため込まず伝えることです。

なぜなら自分の心をないがしろにしたことを、亡くなる前に後悔する人が多いからです。

想いを伝えることに対して後悔した経験に関して調査をしました。

93.2% が自分の想いを言葉にせずに飲み込んだ経験がある事が分かりました。

想いを伝えなかった事により、6割以上が後悔した経験を持っており、特に「相手に対する自身の望み・希望」を伝えられなかった事に後悔を感じる女性が多いようです。

引用:日本人女性の想いと言葉に関する調査

相手へ考えや思いを伝えず後悔すると、残りの人生を満足に過ごせないかもしれません。

ぜひあなたの感じたことや想いを言葉にして相手に伝える努力をしてくださいね!

負の感情に振り回されないで!その時間がもったいない

負の感情に流されると、残りの人生を満足なものにできないかもしれません。

ネガティブな発想は、どんどん負のループにはまり自己肯定感が下がっていきます。

自己肯定感が下がれば、残りの人生を楽しいものにできず辛いものになっていくでしょう。

もう、残り生きていくのが辛くて将来が見えない。

時間は無限にありません。

そんな気持ちにならない為にも、負の感情は投げ捨てまししょう。

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自然からパワーをもらおう

残りの人生を満足なものにするために、自然からパワーをもらいましょう。

人は地球のなかでは、ちっぽけな動物にすぎません。

残りの人生をどう過ごせばよいかわからなければ、外にでるのです。

自然の心地よい空気を肌で感じ、散歩したりヨガをしたりするのもよいかもしれませんね。

きっとあなたの心はすがすがしい気持ちになりますよ。

残りの人生何をしたいか考える方法とは

残りの人生
残りの人生を満足して過ごす方法やマインドをお話ししましたが、人によって残りの人生何をしたいかは違います。

「残りの人生何をしたいかわからない」

そんな方に残りの人生で何をしたいか考える方法をお話しします。

やりたいことをノートに書き出そう

残りの人生で何をすれば良いか分からないときに一番効果的なのは、思ったことをノートに書き留める方法です。

小さなことでも構いません。

自分がやりたいことを、どんどん書いていきましょう。

書くことで、この先あなたのやりたいことが明確になっていきます。

このノートは死ぬまでにしたい100のことを書き留められるのでぜひ使ってみてくださいね!

瞑想やヨガをして自分の心と向き合おう

残りの人生を考える方法として、瞑想やヨガをする方法があります。

日々の日常がバタバタしすぎていて、なかなか人生について考えられないという人は多いのではないでしょうか?

瞑想やヨガで心をリラックスさせることで、自分自身の内面と向かい合えます。

リラックスしている時こそ、雑念を消しあなたの未来を見据えられるでしょう。

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人生に終わりはある!その時に後悔しない生き方を始めよう

どんな人でも人生に終わりはあります。

その時にあなたが後悔しない方法を9つお伝えしました。

  • 健康寿命をのばすために運動しよう
  • やりたいと1%でも感じたら即行動しよう
  • 仲間を絞って人生を濃くしよう
  • 自分探しの旅をしよう
  • できるときに親孝行しよう
  • 趣味をより深めよう
  • 定年後に十分夢に向かって動けるよう金銭面を見直そう
  • 今の仕事の仕方は満足?嫌々やらずハッピーな仕事を目指そう
  • いつ亡くなっても心配ないよう終活は今から行動しよう

あなたがいつか亡くなる時「わたしの人生幸せだったな」

そう思えるように、今からわたしと行動しませんか?

ABOUT ME
ともむ
元動物看護士ママライター。神奈川県出身秋田県在住で犬2匹猫2匹とのんびり田舎暮らしを満喫。2021年1月〜兼業webライターとして活動中。
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