心理学

自己肯定感を上げてくれる人とは?あなたを変える手助けをする救世主

「自己肯定感をあげてくれる人と出会って、自己肯定感をあげたい」

「ひとりでいると自分の自己肯定感が低いことに嫌気がさすから、誰かに助けて欲しい」

自己肯定感が低いことを悩んでいるあなた。

いまあなたの周りには、自己肯定感を上げてくれる人はいますか?

実はかかわる人によって、自己肯定感が上がる場合と下がる場合があります。

出来ることなら自己肯定感を上げてくれる人と一緒にいたいですよね!

そこで本記事では、以下の内容をお話しします。

  • 自己肯定感を上げてくれる人はどんな人?
  • 自己肯定感を上げてくれる人は周りにいるの?
  • 自己肯定感を上げてくれる人のあなたへの接し方
  • 自己肯定感を上げてくれる人といることであなたへのメリット

この記事を読めば、きっとあなたの周りにいる自己肯定感を上げてくれる人がだれなのかが分かりますよ。

ぜひ最後まで読んでくださいね。

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自己肯定感を上げてくれる人はどんなひと?

自己肯定感を上げてくれる人
あなたの自己肯定感をあげてくれる人はどんな人なのでしょうか?

結論からお伝えすると、ずばり、本人も自己肯定感が高い人です。

そして周りをよく見ていて、相手のことを思いやれる人でしょう。

自己肯定感を上げてくれる人は自己肯定感が高い人

自己肯定感が高い人でないと、相手のことを考え自己肯定感をあげることは到底できません。

何故かわかりますか?

実は、共感が関係します。

ミラーニューロンという言葉はきいたことがありますか?

自分が行為を実行するときにも、他者が同様の行為をするのを観察するときにも活動するニューロンである。

他者と心理状態を共有しうるポテンシャルから、ミラー・ニューロンは共感を実現すると提案された。

これを支持する知見として、ヒト脳損傷研究から、下前頭回の損傷により表情からの情動認識が障害されることが報告されている

引用:脳科学辞典

よくある現象だと、あくびをしている人をみるとあくびをしてしまう。

そう、【あくびが移る】のもミラーニューロンの共感といわれています。

そしてミラーニューロンは、感情も共感するのです。

たとえばネガティブなことを話している人とずっと一緒にいると、自分自身はネガティブではなかったのにネガティブな発想になりかねません。

同じように、ポジィティブな人と一緒にいればポジティブになるでしょう。

つまり自己肯定感が高い人といると、おのずと自分自身も自己肯定感があがるのです。

自己肯定感が高い人の特徴

では、自己肯定感が高い人の特徴を簡単にまとめてみましょう。

  • ネガティブなこともポジティブに変える
  • 自分に非があると素直に反省する
  • ちいさいことでもよい所をみつけ相手に伝えてくれる
  • 上から目線にならない

ではひとつずつ見ていきましょう。

ネガティブなこともポジティブに変える

自己肯定感が高い人は、どんなにネガティブなこともポジティブな考えに転換します。

例えば何かに失敗をしたとしましょう。

「失敗したからこそ気づけて良かった」と喜ぶのです。

自分に非があると素直に反省する

自己肯定感が高い人は、何か自分に非があった場合素直に反省し次に活かします。

自己肯定感が高いと、心に強い芯がありぶれることもありません。

自分の考えをしっかりもっているので、心にも余裕があるのです。

心に余裕があるからこそ、どんな些細な事でも真摯に受け止め謝り今後に活かすのでしょう。

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ちいさいことでもよい所をみつけ相手に伝えてくれる

自己肯定感が高い人は、ちいさなことでもよい所をみつけ相手に伝えてくれます。

これはポジィティブだからこそ、相手の良い所を見つけられるのでしょう。

逆に自己肯定感が低いと自分の嫌なところだけでなく、相手のだめなところが目についてしまう傾向にあるのです。

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上から目線にならない

自己肯定感が高い人は、人を見下したりしません。

常にどんな人も対等に扱うでしょう。

そのため後輩や部下にも優しく、また上司や先輩に媚びることもありません。

結果上から目線にも一切ならず、常に平等に扱います。

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自己肯定感を上げてくれる人は周りにいるの?

自己肯定感
では実際にあなたの周りに、自己肯定感を上げてくれる人はいるのでしょうか?

自己肯定感を上げてくれる人と密接な関係でなければ、あなたの自己肯定感は上がりません。

かかわりが少ないと、その分接する時間も短いため自己肯定感が上がりにくいでしょう。

前章では、自己肯定感を上げてくれる人は自己肯定感が高い人だとお伝えしました。

自己肯定感が高い人はポジィティブで明るく、周りに気遣いができ相手を褒めるのが得意です。

ここであなたの周りで、自己肯定感をあげてくれる人はどこにいるのか少し例にあげてみます。

もしかしたら気づいていないだけで、あなたのすぐそばに自己肯定感を上げてくれる人はいるかもしれませんよ。

もし今誰も自己肯定感が高い人が思いつかないのであれば、ぜひこの漫画を読んでみてくださいね。

自己肯定感が高い主人公の言葉や行動が、あなたの自己肯定感をあげてくれるかもしれません。

彼氏・彼女

いちばん関係が濃くなりやすいのが、彼氏や彼女ではないでしょうか?

あなたのことを傍で支えてくれる彼氏や彼女だからこそ、自己肯定感をあげてくれる可能性は高くなります。

彼氏・彼女はあなたのことが好きなので、一緒にいてくれないわけがありません。

もしあなたをよく褒めたり親身に話を聞いて助言してくれるようなら、今付き合っている彼氏や彼女は自己肯定感を上げてくれるでしょう。

友人

付き合いの長い友人は、何故あなたと一緒にいてくれるのでしょうか?

理由は、あなたのことを大切な仲間だと思っているからです。

大切な仲間だからこそあなたのことを認め、自己肯定感を上げてくれるでしょう。

自己肯定感を上げてくれる人のあなたへの接しかた

自己肯定感
続いて自己肯定感を上げてくれる人は、どのようにあなたと接してくれるかをまとめました。

  • わかりやすく褒めてくれる
  • 感謝の心を伝えてくれる
  • 感情的に怒らない
  • 具体的に指摘してくれる
  • ありのままのあなたと一緒にいてくれる

ではひとつずつ見てきましょう。

わかりやすく褒めてくれる

自己肯定感を上げてくれる人は、わかりやすく褒めてくれるでしょう。

「おしゃれだね」の一言ではなく、「そのピアスキラキラしておしゃれだし似合っているよ」と言ってくれます。

また「良かったよ」の一言ではなく「今日の発表細かく調べたでしょ。とてもわかりやすくて良かったよ」など、具体的でよりわかりやすく褒め上手です。

また自分が欠点だと思うようなところも、ポジィティブに変換して褒めてくれるでしょう。

実は欠点を長所ととらえ褒められると、人は自己肯定感が高まることがわかっています。

「言いかえのワーク」
自分の短所を相手、またはグループのメンバーが長所にいいかえあうというワークである。
自分や他人の短所は見えやすいので、そのことを逆に利用し、いいかえることによって短所が長所にもなるということを発見することができる。

プログラムの効果により、リラックス感が得られ、うつ状態、不機嫌さ、および気分の改善が示唆された。
また、自尊感情尺度の合計得点が有意に上昇していた。
このことからこのプログラム後に自己肯定感が高まっている可能性が示唆された。

引用:大学生の自己肯定感を高めるプログラムの検討

自己肯定感が低い人では、なかなかできない褒め方もすんなりできちゃうのはすごいですよね。

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感謝の心を伝えてくれる

どんな小さいことでも、感謝を伝えてくれるでしょう。

感謝されると、どんなにちいさなことでも嬉しくない人はいません。

わたし自身も、主人とは些細なことも感謝するよう心がけています。

例えば「洗濯してくれてありがとう。」「息子のおむつ替えてくれてありがとう」などです。

夫婦なら当たり前のことかもしれません。

しかし小さなことでも口にだしてありがとうと伝えると、ポジティブな心になり自分の存在意義があがるのを感じるでしょう。

感情的に怒らない

もちろんあなたを、感情的に怒ることはありません。

あなたが怒らせるようなことをしたとしても、怒っている理由をしっかりと相手に伝えるでしょう。

自己肯定感が高い人は心に余裕があるため、怒ること自体がほぼないのです。

具体的に指摘してくれる

なにか間違ったことをしていたときは、具体的に指摘してくれます。

「今度からはこうしたほうがもっと良くなるかもしれないよ」など、ネガティブになりそうな指摘もポジティブに変換してくれるのです。

ありのままのあなたと一緒にいてくれる

どんなにネガティブで落ち込みやすいあなたであっても、ありのまま一緒にいてくれるでしょう。

周りに左右されることもなく、あなたと一緒にいたいからずっといてくれるのです。

友人であっても彼女や彼氏であっても、あなたのことを一直線でみてくれます。

自己肯定感を上げてくれる人といることであなたが得るメリットとは

自己肯定感
では自己肯定感を上げてくれる人と一緒にいることで得られるメリットはなにでしょうか?

ずばり自己肯定感が上がり、ポジティブ人間になれるでしょう。

では具体的に自己肯定感が上がることで、大きく変わることにスポットを当ててみたのでイメージしてくださいね。

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ポジティブな感情をもてる

自己肯定感を高めてくれる人といると、今までネガティブ感情だったとしてもポジティブ感情が移るでしょう。

ちょっとした失敗や辛いことがあったときに、自己肯定感をあげてくれる身近な人が具体的に褒めてくれたり指摘してくれたりします。

そうするとちょっとした失敗や辛いことも、徐々に自分自身で対応できるようになってくるのです。

そしてあなたの心のなかに強い芯ができ、欠点があっても「これくらい大丈夫。自分は自分」と、ポジティブな感情がどんどん芽生えてくるでしょう。

周りを気にしなくなる

自己肯定感を上げてくれる人といると、周りを気にしながら行動することが少なくなります。

また過去にあった悲しい出来事や、トラウマ・コンプレックスも気にすることが減っていくでしょう。

そうすることで周りと比較することもなくなっていき、より自分のしたいことを思い描きながら行動していけるようになるのです。

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人に頼るだけでなく自分自身でも自己肯定感をあげる努力をしよう

自己肯定感をあげる
ここまで、自己肯定感を上げてくれる人についてお話しをしてきました。

しかし自己肯定感は上げてくれる人がどんなに親身に接してくれていても、自分自身も変わりたい!と思わなければ自己肯定感はあがりません。

そう相手がどんなにポジティブな発言をしていても、あなたが心を閉ざして自分はダメだと思い込んでいたらなにも進まないのです。

この本は自分自身が自己肯定感のあげる方法が分からないかたに、おすすめの本ですので興味があれば読んでみてくださいね。

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自己肯定感を上げてくれる人はあなたの周りにも絶対いるから安心して!

今回は自己肯定感を上げてくれる人は、自己肯定感が高い人ということをお話ししました。

では自己肯定感を上げてくれる人の特徴です。

  • ネガティブなこともポジティブに変える
  • 自分に非があると素直に反省する
  • ちいさいことでもよい所をみつけ相手に伝えてくれる
  • 上から目線にならない

また自己肯定感を上げてくれる人は、どのように接してくれるのかをお話ししました。

  • わかりやすく褒めてくれる
  • 感謝の心を伝えてくれる
  • 感情的に怒らない
  • 具体的に指摘してくれる
  • ありのままのあなたと一緒にいてくれる

また、身近に自己肯定感を上げてくれる人はいるのかもお話ししました。

  • 自己肯定感を上げてくれる人は彼氏や彼女・友人など身近にいるかもしれない
  • 自己肯定感が低い人の周りに自己肯定感が低い人が集まる
  • 自分自身でも自己肯定感をあげる努力をする

自己肯定感を上げていくれる人はすぐそばにいて、あなたが気づいていないだけかもしれません。

自己肯定感が高い人に自己肯定感を上げてもらいながら、ご自身でもちょっとだけ努力してみましょう。

きっと、あなたの未来はポジティブに進むはずですよ。

ABOUT ME
ともむ
元動物看護士ママライター。神奈川県出身秋田県在住で犬2匹猫2匹とのんびり田舎暮らしを満喫。2021年1月〜兼業webライターとして活動中。
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