人間関係

恋愛以外に夢中になれるもの候補13選!彼氏・恋愛への依存を克服するために

恋愛以外に夢中になれるもの

あなたには、恋愛以外に夢中になれるものがありますか?

  • 楽しみといったら彼氏に関わることばかり・・
  • もしかして私って、依存ぎみ?

そう感じる女性は少なくありません。

実際に、100人の女性を対象にしたアンケートでは、約7割の女性が「付き合っている男性に依存した経験がある」と回答しています。

恋愛に依存した経験 アンケート
画像:noel『恋愛依存症の症状とは?恋愛依存症の原因と治し方を解説』

しかし「依存はしたくない!」「他にも夢中になれるものを見つけなきゃ」と思っても、一体何をしたらいいのか迷ってしまいますよね。

そこで今回は、4つのアンケートをもとに、他の女性が恋愛以外に楽しんでいることを13個厳選。

彼と良好な関係を保つための、「恋愛以外に夢中になれるもの」をまとめます。

自分の時間が充実して、彼との関係もより良くなるなんて、ダブルで嬉しいですよね!

早速、恋愛以外の楽しみを見つけてみましょう!

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アンケートから見る!恋愛以外に夢中になれるもの人気13選

読書を楽しむ女性
恋愛以外の楽しみを持ちたい!と思っても、簡単に思いつくものではありませんよね。

一体、他の女性は恋愛以外にどんなことを楽しんでいるのでしょうか?

早速、アンケートをもとに探っていきます。

1-1.女性に人気の趣味7選!メインはインドア系

まずは、女性を対象にした趣味に関するアンケートを2つご紹介します。

1つ目は株式会社アスマークがおこなった、20代から50代に対する趣味に関するアンケートです。

女性に人気の趣味ランキング
画像:アスマーク『趣味に関するアンケート調査(2021年版)』

結果を見ると、女性に人気の趣味トップ3は「読書」「音楽鑑賞」「旅行」。

特に上位2つで約35%を占めていることから、3人に1人は読書か音楽鑑賞を楽しんでいることがわかります。

さらに、トレンダーズがおこなった20代~40代を対象にした調査では、人気の趣味トップ5は「音楽」「アニメ・漫画・ゲーム」「料理・グルメ」「映画鑑賞」「読書」です。

女性に人気の趣味ランキング
画像:トレンダーズ『コロナ禍による「女性の趣味への影響」を調査 「キャンプ」や「麻雀」…女性に秘められし「7つの関心」』

このアンケートでもインドア系の趣味が多く、家の中でできることが人気のようですね。

上記2つのアンケートをまとめると、主に女性に人気の趣味は以下のようになります。

女性に人気の趣味7選
  • 読書
  • 旅行
  • 音楽鑑賞
  • 料理
  • アニメ・漫画
  • ゲーム
  • 映画鑑賞

室内でできることなら、自宅で手軽に始められるほか、天候左右されず楽しめるのがいいですね。

さらに、読書、アニメ・漫画、映画は、定額で作品が見放題になるサービスもたくさん。

興味のある作品を好きなだけ楽しめるので、飽きることなく生活が充実しちゃいます。

便利な定額サービス例
  • Kindle unlimited
  • →Amazonの電子書籍(マンガ・小説・雑誌・実用書など)が月額980円で読み放題になるサービス

  • シーモア読み放題
  • →マンガ・ライトノベル・実用書・雑誌などが読み放題
    料金は780円(税込)のライトと、1,480円(税込)のフルがある

  • U-NEXT
  • →映画・ドラマ・アニメをはじめ、マンガ・雑誌・書籍など22万以上の作品が楽しめる
    月額2,189円(税込)

  • Amazon prime video
  • →月額500円(税込)でAmazonの送料が無料になるAmazonプライム会員に付いているサービス
    映画やテレビ番組、ドラマなどが見放題

多くのサービスでは「初月無料」などのお試し期間があるので、趣味探しの第一歩としてもおすすめです。

1-2.アウトドア系で人気の趣味6選

女性に人気の趣味はインドア系が多かったですが、アウトドア系では、どんなことが人気なのでしょうか?

こちらは、「休日は外出する」と答えた20代の女性ビジネスパーソンを対象にした、具体的な休日の過ごし方に関するアンケートです。

女性の休日の過ごし方 アウトドア系
画像:まいにちdoda『休みの日はおひとりさま派が60%! 20代の「休日の過ごし方」大調査!』

結果を見ると、アウトドア系の過ごし方上位3つは「買い物をする」「友人と会う」「外食する」だということがわかります。

特に「買い物をする」は8割以上の女性が選んでおり、休日のまとまった時間を使ってゆっくりお出かけすることがリフレッシュにも繋がっているのかもしれません。

また、女性が興味を持っている趣味もアウトドア系が多いです。

トレンダーズがおこなったアンケートを見ると、女性が興味のある趣味のトップ5のうち3つが、「ヨガ・ジョギング・ウォーキング」「旅行」「ジム・筋トレ」といったアウトドア系の趣味になっています。

女性に人気の趣味ランキング
画像:トレンダーズ『コロナ禍による「女性の趣味への影響」を調査 「キャンプ」や「麻雀」…女性に秘められし「7つの関心」』

2つのアンケートをまとめると、女性に人気のアウトドア系の趣味は以下の6つです。

アウトドア系で人気の趣味6選
  • 買い物
  • 外食
  • 旅行
  • ジョギング・ウォーキング
  • ジム
  • 友達と会う

「体を動かす」「外出する」といった必要があるアウトドア系の趣味は、インドア系の趣味に比べて少しハードルが高いです。

しかし、興味を持っている女性がたくさんいることからもわかるように、アウトドア系の趣味は、非日常を味わえたり、心身ともに大きなリフレッシュになったりと、メリットもたくさん。

「継続しよう!」と意気込むと素直に楽しみづらくなってしまうので、まずは週1・月1といった少ない頻度でやってみるといい楽しみになりそうです。

インドアとアウトドアの楽しみをうまく使い分ければ、飽きることなく毎日を充実させられますね!

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恋愛にしか夢中になれないデメリット

破れたハート
  • デートしか楽しみがない
  • いつも彼氏のことばかり考えてしまう

そんな状態になると「このままではまずいな」と感じてきますよね。

では、具体的にどんなデメリットがあるのでしょうか。

ここでは6つ見ていきます。

2-1.重い女になりやすくなる

恋愛中心の生活では、彼とのデートや連絡こそが生きがいになりがちです。

すると、「定期的にデートしてほしい」「私みたいに、ちゃんとこまめに連絡してほしい」など、彼氏に求めるもの・期待することが増えてしまい、結果的に「重い」と思われやすくなってしまいます。

たとえば、彼が友だちと遊んだり、休日に1人でゲームをしたりすることに大きな不満や悲しみを感じることはありませんか?

彼に放っておかれすぎるのは、もちろん悲しいことです。

しかし、たまに自分の時間を過ごすことすら許せなくなってしまうと、彼の自由を奪いかねません。

恋愛に注ぐエネルギーバランスが彼と大きく釣りわないため、重いと思われてしまうんです。

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2-2.彼が不自由になる

彼に「優しいな」「いい彼女だな」と思ってもらえることはすごく嬉しいですよね。

しかし、だからといって尽くしすぎると、「自由にさせて欲しい!」と思われてしまう可能性があります。

恋愛コンサルタントの田端裕司さんも、「女性が男性に尽くしてしまうことは、男性の不自由さに繋がる」と話しています。

尽くす=相手が行動する余地をなくすことです。
つまり、相手がやりたいと思っていても、あなたがやってしまうので、できないのです。その結果、彼は不自由を感じてしまうのです。
引用:田端裕司『読むだけで幸せに尽くされる女になれる本: 男の本能は尽くすことを欲している』

「好きだから尽くしたのに、逆に離れられてしまった・・」

そんな悲しい結果を招かないためにも、恋愛ばかりに生きないことが重要です。

2-3.彼をダメ男に近づけてしまう

尽くすぎてしまうことにはもう1つ危険性があります。

それは、彼氏をダメ男に近づけてしまうことです。

「なんでもしてあげる彼女になる」ということは、「なんにもしない彼氏を持つ」ということでもあります。

いくら彼氏に喜んで欲しいと思っても、尽くしすぎることは彼氏にとって悪影響になってしまう可能性があるんです。

また、人間は慣れの生き物でもあります。

尽くされることが彼氏にとって当たり前になると、あなた自身が「頑張っても報われない」というツライ状況に陥りかねません。

頑張っても報われない例
  • 「ありがとう」と言ってもらえない
  • 尽くしても尽くしても幸せになれない
  • やらないと文句を言われるようになる
  • 家政婦のような気分になってくる

尽くしすぎは、する方にとっても、される方にとっても傷になるんです。

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2-4.ショックや不満を感じやすくなる

恋愛以外に楽しみがないと、彼氏が唯一の生きがいのような状態になります。

すると、彼との間にちょっとしたトラブルが起こっただけでも、必要以上にショックや不満を感じてしまいがちです。

必要以上にショックを受けること例
  • 雨でデートが思い通りにいかなかった
  • 疲れている彼にクールな反応をされた
  • 休憩中に連絡をしてくれなかった
  • 彼氏が友達と遊びに行った

本来、小さなことに1人だけ大きく傷つき続けるのはとってもツライことです。

ときには不満のあまり彼氏を責めてしまい、大喧嘩になることだってあります。

彼が自分の全てになるほど、1のことに10のネガティブ感情が生まれてしまうんです。

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2-5.関係が長続きしない

近すぎる距離感はすれ違いのもと。

末永くラブラブでいるためには、お互いのプライベートを尊重できる「程よい距離感」が必要です。

精神科医である和田 秀樹さんの著書『新「感情の整理」が上手い人下手な人』では、「気持ちのいい人間関係には、ほどよい距離がある」という章の中で以下のように述べられています。

感情は生きものですから、どんなに若々しくて健全な感情の持ち主でも、ふとしたきっかけで変化したり乱れたりします。
距離を置かない関係というのは、そういう意味では壊れやすくて変わりやすいものでもあるはずです。
(中略)
人間関係につまずきやすいタイプは、距離感に鈍感な人が多いのです。親しくなればどんどん相手との距離をつめてしまい、結局、感情的な行き違いを起こしてしまいます。
引用:和田 秀樹『新「感情の整理」が上手い人下手な人』

一方的に距離をつめたら、彼氏との温度差はどんどん大きくなってしまいます。

いい関係を維持するためにも、恋愛以外の楽しみを持って、ほどよい距離感を保つことが大切です。

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恋愛以外に夢中になれるものを持つメリット

手でハートを作る女性
では逆に、恋愛以外に夢中になれるものを持つと、どんなメリットがあるでしょうか?

利点がわかると、趣味探しのモチベーションにもなるはずです。

3-1.生活が充実する

恋愛以外の楽しみがあると、生活そのものが充実します。

1,357人を対象とした「生きがい」に関する調査では、生きがいを持っている人の半数以上が趣味を楽しんでいるという結果も出ているんです。

「生きがい」の内容グラフ
画像:一般社団法人中央調査社『「生きがい」に関する世論調査』

  • 1人で過ごす休日
  • 大好きな趣味を謳歌できて幸せ

  • 彼とデートする休日
  • 大好きな彼と過ごせてより幸せ

このように、ひとりの時間も彼との時間も楽しみな生活は、想像するだけでもワクワクしませんか?

自分の楽しみを持つと、いろんな毎日がもっと充実するんです。

3-2.人としての魅力がアップする

日々の生活を楽しめると、人としての魅力的がアップします。

なぜなら、毎日の幸福度が上がり、心に余裕が生まれるからです。

実際に100人の男性を対象にしたアンケートでは、93%の人が「趣味を持っている女性は魅力的」と回答しています。

趣味を持っている女性は魅力的?アンケート
画像:noel『男性にモテる趣味ランキングTOP&ワースト8!男ウケのいい趣味とは』

また1,000人以上をカウンセリングした恋愛コンサルタントの川口 美樹さんは、「色気のある人の共通点は、いろいろなことにチャレンジしていること」と語っています。

実は男性でも女性でも色気のある人は、共通していろんなことにチャレンジしているのです。チャレンジしている人は、やったことがないことに挑戦しているぶん、傷つき凹んだりすることも多いですが、その度に弱い自分と向き合って、とことん自分と戦っています。
自分の弱さを認めることで、相手の弱さを受けれられるようになり、自分の強みを見つけることで、相手の良さを見つけられるようになる。
その余裕がその人の色気を作っているのです。
引用:川口 美樹『なぜあなたの恋愛は思い通りにならないのか?〜女性1000人のカウンセリングから見えた真実〜』

いろんな楽しみがあり、行動範囲が広い人は、幸福度が上がったり、人として成長したりする機会をたくさん持てるのですね。

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3-3.彼との時間も充実する

恋愛以外の楽しみを持つと、自分の時間はもちろん、彼との時間も充実します。

それは、あなたの幸福度が、一緒にいる人の幸福度も上げるからです。

幸せな人の近くにいたら、自分も幸せな気分になったことがある人は多いのではないのでしょうか?

たとえば上司の機嫌が良いとこちらも機嫌よく仕事を進められたり、陽気な友達と過ごすと自然とテンションが上がったりしますよね。

幸せはまわりに伝わるもの。

あなたが生活の充実度を上げれば、彼にも「一緒にいて楽しいな」「こっちまで笑顔になれるな」と一層感じてもらいやすくなります。

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3-4.彼から追われる女性になれる

夢中になれるものを持っている女性には、ポジティブなオーラがあり魅力的に見えます。

さらに、自分を幸せにする楽しみを持っているので、異性を執拗に求めることもありません。

そのため、「一緒にいたい!」と思われ、異性から追われる女性になるんです。

1,000人以上のカウンセリングをしてきた恋愛コンサルタントの川口 美樹さんも、著書の中で以下のように述べています。

逆説的ではありますが、仕事でも自分の趣味でもいいので、わき目もふらずに何かに真剣に取り組める人は、それだけ魅力のある人なので勝手に人からモテてしまいます。
引用:川口 美樹『なぜあなたの恋愛は思い通りにならないのか?〜女性1000人のカウンセリングから見えた真実〜』

夢中になれるものを持って私生活を充実させると、彼からも近づいてもらいやすくなるんです。

3-5.彼の時間も尊重できる

夢中になれるものが恋愛しかないと、彼が一緒に過ごしてくれないことがとっても寂しく感じます。

一方で自分の時間を楽しめるようになれば、彼が彼の時間を楽しむことを尊重できます。

  • 自分の時間を楽しむことって、充実感があるな
  • 大好きな彼と大好きな趣味に囲まれて幸せだな
  • 「自分の時間を持つ=相手と一緒にいたくない」ではないんだな

このようなことが、身をもって理解できるからです。

どんなに頭で「彼の自由も尊重しないと」と思っても、自分の気持ちを我慢するのはツライもの。

自分が実際に恋愛以外の楽しみを持つメリットを実感することで、自然とお互いの自由を尊重することができます。

3-6.恋愛で必要以上に傷つかなくなる

2-4.ショックや不満を感じやすくなる」で紹介したとおり、恋愛にしか目が向けられないと、彼の小さな言動や些細な出来事に大きく心をかき乱されやすくなります。

反対に、他に楽しめることを持っていれば、「唯一の楽しみが台無しになった!」などと、必要以上に大きな悲しみや悔しさを抱くことがありません。

そのため、たとえデートが中止になっても、他の方法で気分転換したり、予定が会う日まで焦らず待ったりする余裕が持てます。

恋愛カウンセラーの川口 美樹さんも、恋愛以外に真剣になれるものを持つメリットを語っています。

恋愛以外に真剣になれるものがあることでの一番のメリットは、恋愛に自分のメンタルを揺さぶられにくくなることです。
(中略)
何か真剣になれるものが恋愛以外にある人は、「向こうが忙しいならこっちはこっちで別のことをしよう」と思えるので、恋人が時間を作ってくれないことに対して、ほとんど不満を覚えません。
引用:川口 美樹『なぜあなたの恋愛は思い通りにならないのか?〜女性1000人のカウンセリングから見えた真実〜』

小さなことで傷つくことが減れば、その分彼のことを思いやる余裕もできます。

怒るのではなく、「休日なのに大変だね。頑張ってね」とねぎらいの言葉をかけるゆとりが持てたらステキですよね。

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3-7.トラブルが減る

恋愛ばかりに意識が向くと、彼と合わない点やネガティブなごとに敏感になり、ケンカなどのトラブルのタネになります。

反対に、恋愛以外に注力できることがあれば、彼とほどよい距離が保てるためトラブルが減少。

仮にケンカをした場合も、自分の時間を過ごすうちに冷静になれるので、仲直りもしやすいです。

精神科医の和田秀樹さんも、適度な距離感が人間関係の修復を早くすることを語っています。

ほどよい距離を置けば、たとえ悪感情が生まれたとしても時間の経過とともに薄れたり、あるいは冷静になることで自分の感情をコントロールすることができます。時間の経過が長ければ長いほど、悪感情は消えていくでしょう。
引用:和田 秀樹『新「感情の整理」が上手い人下手な人』

自分の世界を持つことは、2人の摩擦を予防してくれるものでもあります。

恋愛以外のものに夢中になる方法

1人のティータイムを楽しむ女性
今まで恋愛中心の生活をしてきた場合、頭ではわかっていても、なかなか恋愛以外に目を向けられないことがあります。

それは、恋愛以外の楽しみを持つことを邪魔してしまう「考え方」や「環境」があることが一因です。

ここから、考え方や環境の整え、恋愛以外に夢中になれるものに気づく方法を5つご紹介します。

4-1.自己肯定感を育てる

なかなか恋愛から離れられないときに疑うのが、彼への依存。

その依存の一因になるのが、自己肯定感の低さです。

自己肯定感が弱いと、次のような行動を取ってしまう。
●自分の代わりに肯定してほしくて他人に依存してしまう
→批判を恐れる(迷惑をかけたくないと人に迎合して、断れない・頼めない)
→他人にほめられたい(役に立ったと人に思ってもらいたいため、おせっかいや過干渉で逆に迷惑がられる・勝手に忖度する)
引用:藤井 英雄『マインドフルネスと7つの言葉だけで自己肯定感が高い人になる本』

そのため、ムリに恋愛から気をそらそうとするのではなく、まず自己肯定感を高めることが重要。

「心の声を無視しない」「自分に感謝する」といった、自分を大事にする行動を意識することで、今の自分を受け入れられるようになっていきます。

自分を大事にする例
  • 周りの意見ではなく、自分がしたいと思ったことに従う
  • 自分が心地いいと感じる住環境を整える
  • めんどくさくても「やったほうがいい」と思った感覚に従う
  • 自分の頑張ったことに感謝する
  • 見た目を磨く

自己肯定感を高めることで依存心が小さくなれば、自然と恋愛以外のものに意識を向けられるようになります。

自己肯定感の高め方に関する情報は、こちらの記事でもまとめています。

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4-2.「恋愛以外を楽しむ=愛の薄れ」ではないと知る

  • 「楽しみを持とう」と思っても、いざとなるとなんかさみしい
  • 彼以外に好きなものを持つことに抵抗がある

そんな感覚がある場合、「恋愛以外を楽しむ=愛の薄れ」というイメージを持っているのかもしれません。

しかし自分の楽しみを持つことは、相手への裏切りでもなければ、別れのきっかけでもないんです。

1人の時間を持ちたがる男性に対して不満を感じる女性は珍しくありませんが、恋愛コンサルタントの田端裕司さんも、男性が1人の時間を持ちたがるのは愛情の薄れではないと説明しています。

よく女性が勘違いするのが、1人になりたがっても、あなたへの愛が冷めたわけではないということです。
(中略)
彼が1人で出かけたり、部屋に引きこもってしまったりすると、あなたは彼に嫌われたかもと悩んでしまうかもしれません。けれど、彼は、単に1人でリラックスしてストレスを解消したいだけです。
引用:田端裕司『読むだけで幸せに尽くされる女になれる本: 男の本能は尽くすことを欲している』

自分の楽しみを持つことに対するネガティブな感情が軽くなれば、恋愛以外に夢中になれるものも見つけやすくなるはずです。

4-3.スマホ通知をオフにする

通知が来るたびにスマホを見ていたら、集中力が遮られてしまいます。

新しい世界の面白さに気づくためにも、思い切ってスマホの通知はオフにしましょう。

最初は「彼から連絡が来てないかな」と気になってしまいますが、数日経つと慣れてきて、自然と目の前の作業や趣味に意識を向けられるようになります。

夢中=集中でもあるので、目の前のことにフォーカスできる環境づくりが必要です。

また、通知を切ることは、連絡頻度の調整にも役立ちます。

男性が彼女に連絡をしなくなる理由として「重くて疲れてしまうから」「中身のないやりとりがめんどうだから」といった声があります。(参考:famico『彼氏が連絡をくれない…男性100人の正直な理由と本音とは』

通知を切れば、アプリの通知などが来るたびにスマホを手に取らなくて済むので、彼に送るメッセージの量も自然と調節できます。

お互いの時間を尊重することにもなるので、これを機に、通知をオフにして集中できる環境を整えてみましょう。

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4-4.幸せの要素を考える

恋愛中心の気持ちを変えるには、自分にとっての幸せにはどんなものがあるのかを考えてみてください。

自分を幸せにするものが恋愛以外にもあることがわかると、それだけで視野を広げやすくなります。

恋愛以外の幸せの例
  • 仕事
  • 家族
  • 趣味
  • 食べ物
  • 友人関係
  • 住環境 など

「恋愛は幸せになるための要素の1つ」と考えることの重要性は、恋愛コンサルタントの川口 美樹さんの著書にも書かれています。

恋愛は一つのオプションでしかない訳ですから、恋愛というオプションが使えないなら別のオプションで自分の人生を充実させればいいわけです。この心の余裕があるかないかは非常に重要な要素です。
引用:川口 美樹『なぜあなたの恋愛は思い通りにならないのか?〜女性1000人のカウンセリングから見えた真実〜』

3-3.彼との時間も充実する」「3-4.彼から追われる女性になる」の章で紹介したとおり、恋愛も生活も両方楽しむことで、人生全体に良いサイクルができます。

そのためにも、恋愛以外の幸せの選択肢を改めて確認してみましょう。

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4-5.夢中になるものを見つけなきゃ!と焦らない

夢中になれるものを見つける方法の最後は、「夢中になるものを見つけなきゃ!」と焦らないこと。

焦りや義務感が生まれると、純粋に楽しむことが難しくなってしまうからです。

また、「夢中になれるものがない私はダメだ!変えなきゃ!」と考えることは、自己否定にも繋がります。

自分を否定してしまうと、代わりに誰かに肯定してもらう必要が出てくるので、逆に依存の気持ちが強まりかねません。

そのため、あまり気負わず、まずは自分のペースでゆるっと構えてみましょう。

その中で「4-1.自己肯定感を育てる」で紹介した自分を大事にする方法を実践すると、自然といろんな世界の面白さに気づけるはずです。

その他、夢中になれるものの見つけ方は、以下の記事でも紹介しています。

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恋愛以外に夢中になれるもの:まとめ

今回は、実際のアンケートから、女性が恋愛以外に楽しんでいるものをまとめました。

女性に人気の趣味はインドア系が多く、室内で手軽に始められるものが多かったです。

女性に人気の趣味7選
  • 読書
  • 旅行
  • 音楽鑑賞
  • 料理
  • アニメ・漫画
  • ゲーム
  • 映画鑑賞

またアウトドア系では、以下の6つが人気でした。

アウトドアで女性に人気の趣味6選
  • 買い物
  • 外食
  • 旅行
  • ジョギング・ウォーキング
  • ジム
  • 友達と会う

「それいいかも」「私もちょっと興味ある」と思えるものは、ぜひ気軽に始めてみましょう。

特に定額の見放題サービスが多い、マンガ・アニメ・映画・読書は、すぐに始められる上に飽きずに楽しめるためおすすめです。

また、そもそも恋愛以外に夢中になるものを持つことに抵抗がある場合は、考え方や環境を整えるのが大事な一歩。

自己肯定感を上げたり、自分の世界を持つことへのネガティブな考えを軽くしたりすることで、恋愛以外の世界に目を向けやすくなるはずです。

人生の楽しみを持つことは、恋愛においてもいいサイクルになります。

夢中になれるものも持って、依存しない笑顔の恋愛をしましょう!

ABOUT ME
ゆに
塾講師webライター。繊細気質(HSP)を活かした心地よい暮らしを日々研究中。ねことエビが大好きです。
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