大人ニキビが治らない

大人ニキビが治らない!効果が無いことを頑張っても無意味

大人ニキビが治らない!効果が無いことを頑張っても無意味

治らない理由を説明する医者

 

大人ニキビがなかなか治らず悩む人も多いと思います。

  • スキンケアもちゃんとしているのに
  • 野菜だってちゃんと食べてるし
  • 夜更かしせずに寝てるし
  • お菓子もほとんど食べず間食も我慢してるし
  • サプリメントも飲んでるし
  • 皮膚科にも行ったのに
  • タバコも吸わないのに

色々頑張っているのに何で治らないの!(泣)

 

 

周りの肌がキレイな子は
間食もして甘いものも食べているのに
なんで私だけ大人ニキビが治らないんだろう・・・

 

 

そう思いますよね。
私もそうでした。

 

 

でも、大人ニキビケアって頑張るだけじゃダメなんです。
「ちゃんとケアしているのに」
そのちゃんとの中身はホントに効果のあるもので
あなたに足りないものを確実に補えていますか?
ホントに意味が分かって取り入れてますか?

 

 

友達がニキビが治ったって言ってたから
これをやればニキビが治るってネットに書いてあったから
という理由だけで頑張ってスキンケアなどしても
自分の肌に合ってなければ効果は出ないからです。

 

 

私も最初はちょっと聞いたり見たりした情報だけを参考に
色々と手を出して大人ニキビケアをしていました。
でも、全然治らなかったのです。

 

 

治るようになったのは

  • 大人ニキビができなくなるには何が必要か知る
  • スキンケアや食生活の効果を調べて必要なものを選ぶ
  • 自分にとって必要な部分の生活習慣を見直す

ようにしてからです。

 

 

なので、ただ頑張るだけじゃなくて
スキンケア・化粧品選び・食事の方向性が間違っていないかを知り、
正しいやり方であなたに合わせてケアしていきましょう。

 

 

 

 

ついついやりがちなダメな大人ニキビケア

 

大人ニキビケアを頑張っているのになかなか治らないって人が、
ついついやってしまいがちなダメな方法をお伝えします。
これらをやると頑張っても逆効果になり
いつまでたっても治らないのですぐに改善しましょうね。

 

ついついやりがちなダメな3つの大人ニキビケア
  • 洗顔でゴシゴシ擦る
  • 学生の頃から同じ化粧品(思春期ニキビ用)を使っている
  • 栄養素を考えずにとりあえずサラダとサプリを摂るだけ

 

1つずつ詳しく見ていきましょう。

 

 

洗顔でゴシゴシ擦る

 

大人ニキビがあると汚れを落とそうとして
ついつい強く擦りたくなる気持ちはわかります。
でもこれは逆効果になるので絶対ダメです。

 

 

指でゴシゴシ擦ると

  • 指紋で肌の角質が削れ肌が乾燥する
  • ニキビを刺激して悪化させてしまう
  • 真皮のコラーゲンを破壊したるみやシワを引き起こす

といった悪影響があるからです。
しかも、擦っただけじゃ大して汚れは落ちません。

 

 

洗顔で汚れをキレイに落とすには
キメ細かい泡が作れる洗顔料を使って
泡に汚れを吸着させるようにして落とすのが一番効果的。
なので、キメ細かい泡があれば擦る必要はありません。

 

 

また、皮脂の分泌を減らすなら肌を乾燥させないことが一番。
思春期と違い、自然と分泌される皮脂の量は減っているからです。
大人になっても皮脂の分泌が多いのは

  • 肌が乾燥し体が皮膚を守ろうとしている
  • ホルモンバランスが崩れている
  • 糖質や脂質の多い食生活になっている

などのスキンケアや生活習慣の乱れによるものです。
日中の皮脂量などが気になる場合は
洗顔を頑張るよりも保湿ケアや生活習慣を見直しましょう。

 

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学生の頃から同じ化粧品(思春期ニキビ用)を使っている

 

第二次性徴期の影響がある思春期と大人では
肌の質が全然違うのでずっと同じ化粧品ではダメ!
思春期ニキビ用のものは皮脂を取りすぎてしまうので
大人の肌にとっては肌の乾燥を進めてしまいます。

 

 

肌の乾燥は大人ニキビの原因になるので
思春期ニキビ用の化粧品を使ってスキンケアをすると
頑張れば頑張るほどニキビができるという悪循環になります。
自分でニキビを作っているってことです。最悪ですよね。

 

 

第二次性徴期は遅くても20歳までに多くの人が終わります。
なので、20歳を過ぎたら化粧品は大人用のものを使いましょう。
大人になると皮脂の分泌が減るので
保湿を重視したものを選ぶのが一番効果的です。

 

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栄養素を考えずにとりあえずサラダとサプリを摂るだけ

 

しつこい大人ニキビを治すには

  • お菓子を食べちゃダメ
  • 甘いものを食べちゃダメ
  • 間食しちゃダメ
  • 油っぽいものも減らさなきゃダメ
  • サラダを食べると良い
  • 野菜を食べると良い
  • サプリメントの飲むと良い

って情報を仕入れて対策している人も多いです。
もちろんこの情報は間違ってません。ほぼ正解です。

 

 

でも、大人ニキビを治すために

  • サラダ(野菜)で摂取すべき栄養素
  • サプリメントで摂取すべき栄養素

ってキチンとわかって食材やサプリ選べていますか?

 

 

「ビタミン摂れればいいんでしょ」
って考えてるならそれは間違いです。
ビタミンだけでも効果はありますが、大きな効果は得られません。

 

 

大人ニキビを治すにはサラダや野菜から

  • ビタミン群(A・B群・C・E)
  • ミネラル
  • 食物繊維(不溶性・水溶性)

バランスよく取る必要があります。
これらを意識してメニューを考えましょう。

 

 

食事だけでは栄養素が足りないことが多いので
それを補うためにサプリメントに頼るのはもちろん効果的です。
でも、上記の栄養素が十分な量配合されているか確認しましょう。

 

 

安いビタミン剤などは1つのビタミンだけしか入っていなかったり、
その量が全然少なかったりします。
それでは、飲んでも大して効果はありません。

 

 

どうせ飲むなら栄養素・配合量豊富な
良質なサプリメントを飲むようにしましょう。

 

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