同じところに何度も繰り返す大人ニキビ

同じところに何度も繰り返す大人ニキビを治す方法

同じところに何度も繰り返す大人ニキビを治す方法

繰り返す大人ニキビに悩む女性

 

根本的な原因は見直せていますか?

 

 

一度治っても同じところに何度も繰り返す大人ニキビは
根本的な原因が解決されていないからです。

  • ニキビができた時だけ化粧品を変えて治した
  • 皮膚科の薬を塗って治した

といったようなニキビができた時だけのケアでは
単純な対処療法でその時の症状を治しているだけです。

 

 

大人ニキビができるのは必ず原因があります。
その原因になることを見直さないと
対処療法で治しても何度も繰り返すので注意。

 

 

そこで今回は
同じところに繰り返す大人ニキビの原因と治し方をお伝えします。
あなたの今の習慣を見直して二度と繰り返さないようにしましょう。

 

 

 

繰り返す大人ニキビ7つの原因
  • スキンケアのやり方が間違っている
  • 肌の乾燥
  • 食生活の乱れ
  • 胃腸の不調・便秘
  • ホルモンバランスの乱れ(ストレス・生理)
  • 生活習慣の乱れ(睡眠不足・リネン類の汚れなど)
  • 紫外線

 

1つずつ詳しく見ていきましょう。

 

 

スキンケアのやり方が間違っている

 

スキンケアのやり方が間違っていれば
大人ニキビは何度でも繰り返します。

  • ゴシゴシ洗顔をしている
  • 思春期ニキビの頃から同じ化粧品を使っている
  • 刺激の強いやり方・化粧品を使っている

などは絶対ダメ!

 

 

これらは肌を乾燥させたり、
ニキビを刺激して悪化させるので逆効果です。

 

 

正しいスキンケアは

  • キメ細かい泡で肌に優しく洗う(泡が作れる洗顔料を選ぶ)
  • 最初から最後まで保湿を意識したケアをする

ことが最低限必要です。

 

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⇒大人ニキビを治すスキンケアのやり方|必ずマスターしよう!

 

 

 

肌の乾燥

 

思春期が終わり大人になると皮脂の分泌量は少なくなります。
それによって毛穴は詰まりにくくなるのですが、
肌はどうしても乾燥しやすくなってしまいます。

 

 

乾燥すると

  • 肌が固くなる
  • 古い角質が剥がれず蓄積する
  • 毛穴が小さくなる

のでほんの少しの皮脂でも毛穴が詰まり、
ニキビができやすい肌が出来上がってしまいます。

 

 

なので、大人ニキビを繰り返さないためには
保湿ケアをして肌の乾燥を防ぐことが大切。

 

 

 

食生活の乱れ

 

栄養不足は肌の免疫機能を低下させ

  • アクネ菌が増殖しやすくなる
  • 肌が炎症を起こしやすくなる

のでニキビができやすい状態になります。

 

 

「サプリメントでビタミン摂ってるから大丈夫」
と思っている人もサプリメントの質や選び方が悪いと
ほとんど効果が無く意味がないです。

 

 

食べ物・サプリメントからは

  • ビタミン群(A・B群・C・E)
  • ミネラル
  • 食物繊維(不溶性・水溶性)

を十分摂取するようにしましょう。

 

⇒栄養豊富で大人ニキビに効くサプリメントおすすめランキング!

 

 

 

胃腸の不調・便秘

 

胃腸の不調や便秘は

  • 食べ物の栄養が吸収できず栄養不足
  • 老廃物や有毒ガスが体内に溜まる

ので肌の免疫機能を低下させます。
免疫機能が落ちればニキビができやすくなるのは
先ほどお伝えした通り。

 

 

胃腸の不調や便秘を解消するには

  • 食物繊維(不溶性・水溶性)をバランスよく摂取
  • 定期的な運動をして内臓を活発化
  • ストレスを溜めない

ようにしましょう。

 

 

 

ホルモンバランスの乱れ(ストレス・生理)

 

ホルモンバランスの乱れは
皮脂の分泌を増やしてニキビの原因となります。
特に元々皮脂の分泌が少ない顔の下半分に影響が出ます。

  • あご
  • 口周り
  • Uゾーン

などですね。

 

 

ホルモンバランスはストレスや生理で乱れます。
ストレスの場合は溜めずに解消するようにしましょう。

 

 

生理の場合はピルで無理矢理止めるよりは
毎日のスキンケアで対策しておく方が効果的です。

 

 

 

生活習慣の乱れ(睡眠不足・リネン類の汚れなど)

 

一言で生活習慣の乱れと言っても様々ありますが、特に

  • 睡眠不足
  • リネン類の汚れ

には気を付けるようにしましょう。

 

 

意外とリネン類の汚れは気が付きにくいもの。
1人暮らしの人はタオルや枕カバーなど
顔に触れるものは意識して定期的に洗いましょう。
結構雑菌が繁殖していて顔に移るとニキビの原因になります。

 

 

実家だと親が洗濯してくれるので良かったんですけどね(笑)
ホント1人暮らしすると親のありがたみがよくわかります。

 

 

 

紫外線

 

紫外線対策を真夏だけしている人は要注意。
紫外線が強くなるのは5月〜10月です。
ピークは7・8月ですが、それとほぼ変わらない量が
この期間は降り注いでいます。

 

 

なので、温かくなると大人ニキビが繰り返す人は
紫外線対策を長い期間でやってみましょう。

 

 

 

 

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