大人ニキビの原因

大人ニキビの原因となる9つの敵!

大人ニキビの原因となる9つの敵!

大人ニキビの原因を説明する医者

 

大人ニキビの原因、ホントに知っていますか?

 

 

大人ニキビは毛穴に皮脂が詰まることでできます。
でも、皮脂の過剰分泌が原因であることは少ないです。
毛穴が詰まりやすい肌状態になっているのがいけないのです。

 

 

思春期ニキビの時は第二次性徴期によるホルモンバランスの乱れで
皮脂の分泌が増えていたためそれに対策すればOKでしたが、
大人ニキビはそうはいきません。

 

 

そこで今回は
大人ニキビの原因をお伝えします。
あなたの生活習慣と確認しながら見ていきましょう。

 

 

 

大人ニキビ9つの原因
  • スキンケアのやり方が間違っている
  • 肌の乾燥
  • 食生活の乱れ
  • 胃腸の不調・便秘
  • ストレス
  • 紫外線
  • タバコ
  • メイク
  • 生理

 

1つずつ詳しく見ていきましょう。

 

 

スキンケアのやり方が間違っている

 

大人ニキビを治すには思春期と同じニキビケアをしていてはダメ!
同じ化粧品を使っていると顔の皮脂を奪いすぎてしまいます。

 

 

大人になると皮脂の分泌が減るので
スキンケアで皮脂を奪いすぎると
肌が乾燥してニキビができやすくなります。

 

 

クレンジングや洗顔のやり過ぎも同様に
皮脂を奪いすぎて肌の乾燥を進めてしまうのでやめましょう。

 

 

 

肌の乾燥

 

肌が乾燥すると肌のターンオーバーが乱れて
古い角質が剥がれずに厚くなってしまいます。
角質が厚くなると肌が固くなり毛穴も小さくなるので
ほんの少しの皮脂でも毛穴が詰まりニキビができやすくなります。
古い角質が毛穴を直接詰まらせることもあります。

 

 

大人ニキビの原因の多くは肌の乾燥によるもので、
気が付かないうちに皮脂の分泌も減っていくので
保湿ケアは歳を重ねるごとに欠かさないようにしましょう。

 

 

 

食生活の乱れ

 

糖質や脂質は体内で分解されると脂に変わります。
摂取しすぎると余分な脂が増えて
皮脂の分泌量が増えるのでニキビができやすくなります。
分解するときにビタミン群を消費してしまうので
肌の免疫機能が落ちるのも肌が炎症を起こしやすくなります。

 

 

また、ビタミン群やミネラル不足も、
肌のターンオーバーを遅らせたりバリア機能を低下させるので
ニキビができやすくなってしまいます。

 

 

大人ニキビを治すにはバランスのとれた食事をとりましょう。

 

 

 

胃腸の不調・便秘

 

胃腸の不調によって便秘になると
老廃物が体内に溜まり有害なガスが発生します。
それらは便として排出できないと毛穴から排出されるので
その時に肌に刺激になって炎症を起こしてしまいます。
それがニキビになります。

 

 

また、栄養素の吸収も効率が悪くなるし、
腸内でのビタミン精製量も減るので
肌の免疫機能低下にもつながります。

 

 

便秘などは大人ニキビが繰り返しやすいので
食物繊維をバランスよく取って解消しましょう。

 

 

 

ストレス

 

ストレスを溜めてしまうと自律神経が乱れて
胃腸の不調や肌のターンオーバーの乱れに繋がります。
これらが大人ニキビを作るのは上記でお伝えした通り。

 

 

現代社会でストレスが無い生活をするのは無理ですし、
ニキビがあること自体がストレスになると思いますが、
溜めずに定期的に解消するようにしましょう。

 

 

 

紫外線

 

紫外線を浴びると皮脂が酸化して刺激が強くなり
肌が炎症を起こしやすくなるので大人ニキビができます。
活性酸素が発生して肌が老化することも1つの原因です。

 

 

日焼け止め自体が肌へ刺激もありますが、
それ以上に紫外線の方が肌トラブルを起こすので
紫外線対策は手を抜かないようにしましょう。

 

 

 

タバコ

 

タバコは大量の有害物質を体内に入れ、
それを分解するために大量のビタミンCが消費されます。
ビタミンCは肌の免疫機能に関係があるので、
減るとその機能が低下してニキビができやすくなります。

 

 

また、禁煙した時にも
体内に溜めこんだ有害物質を排出するときに
ニキビができやすくなります。
これを禁煙ニキビと言います。

 

 

タバコを吸っている場合はすぐに止めること、
止めた後も禁煙ニキビができるので対策することが大切です。

 

 

 

メイク

 

大人になるとメイクするようになりますが、
メイク道具が肌に刺激になって大人ニキビができることも。
肌質にあったメイク道具を選びましょう。

 

 

メイクのやり方が悪かったり、
クレンジングのやり方が悪いと
毛穴にファンデーションなどが詰まるので
それもニキビに原因になるので注意しましょう。

 

 

 

生理

 

女性は生理周期に合わせてホルモンバランスが崩れ、
皮脂の分泌が増えるのでニキビができやすくなります。
生理前から肌の炎症化を防げる化粧品を使って
スキンケアするようにしましょう。

 

 

 

 

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