大人ニキビの治療方法

大人ニキビの治療方法|最短で治すためにやるべき5つのこと

大人ニキビの治療方法|最短で治すためにやるべき5つのこと

治療案を提案する医者

 

大人ニキビ治療はやり方がある。

 

 

大人ニキビは一度できるとなかなか治りませんよね。
治ったとしても何度か繰り返してしまうことが多く、
完治するまでには意外と時間がかかります。
そのため、治療方法に迷うという人も多いです。

 

 

中には皮膚科に行く方もいますが、
お医者さんは対処療法なのでその時のニキビは治しますが、
根本的な原因が解決されていないと
結局繰り返してしまうことがほとんどです。

 

 

なので、根本的な原因を解決して
大人ニキビが繰り返さない治療をしましょう。

 

 

そこで今回は
大人ニキビの治療でやるべき5つの改善ポイントをお伝えします。

 

 

 

大人ニキビの治療でやるべき5つの改善ポイント
  • スキンケア方法の改善
  • ホントに効果のある化粧品選び
  • 食生活・栄養バランスの改善
  • 生活習慣の改善
  • ストレス・疲れの解消

 

1つずつ詳しく解説します。

 

 

スキンケア方法の改善

 

大人ニキビ治療において
スキンケアの改善ポイントはクレンジングと洗顔です。
この2つを正しく行うことでスキンケアは変わります。

 

 

大人になると皮脂の分泌が減って肌が乾燥しやすくなるので
クレンジングと洗顔で意識すべきことは
皮脂を洗い流し過ぎないようにすることが一番です。

 

 

クレンジングのやり方

 

クレンジング剤は肌へ刺激が強く
どんどん皮脂を浮かび上がらせて洗い流してしまうので
できるだけ短時間で行うことが大切です。
そのためにもすぐにメイクが浮かび上がるものを選びましょう。

 

 

洗顔のやり方

 

ニキビがあると汚れを落とすために
ゴシゴシ強く擦りたくなりますが、
それは指の指紋で角質を削り肌の保湿機能を低下させるのでダメ!
キメ細かい泡を作って泡を転がすように洗顔しましょう。

 

 

界面活性剤で強力な洗浄力がある洗顔料はダメ。
洗顔後にツッパリ感があるのは肌が乾燥してる証拠なので
気をつけましょう。

 

⇒大人ニキビを治すスキンケアのやり方|必ずマスターしよう!

 

 

 

ホントに効果のある化粧品選び

 

大人ニキビを治療する上では基礎化粧品はとても重要!
ニキビケア用と書かれていても効果のあるものないものあるので
成分をしっかり確認して選ぶ必要があります。

 

 

以下の条件を満たすものがホントに効果のあるものです。

 

 

洗顔料

  • 抗炎症成分(ニキビ有効成分)が配合
  • 保湿成分配合で洗顔後の乾燥を防げる
  • 低刺激

 

 

化粧水

  • 抗炎症成分(ニキビ有効成分)が配合
  • 保湿成分を肌の奥まで浸透させ潤いを与える
  • アルコールが入っていないこと

 

 

乳液・保湿クリーム

  • 保湿成分豊富で長時間潤いを保てる
  • 油分が少ないこと
  • 低刺激

 

 

⇒大人ニキビを治す化粧品セット!選び方と人気おすすめランキング

 

 

 

食生活・栄養バランスの改善

 

肌の免疫機能は食事の栄養バランスに大きく左右されます。
特にビタミン群の不足は決定的に効いてきます。

 

 

肌の免疫機能が正常に働いていると
アクネ菌の増殖を防ぎ炎症を鎮めてくれるので
大人ニキビが早く治ってくれます。
なので、ビタミン群は毎日の食事で十分摂取しましょう。

 

 

また、ミネラルの摂取も大切です。
ミネラルは肌の新陳代謝を高めてくれるので
ニキビで損傷を受けた皮膚組織を早く修復します。
ニキビ治療には必須なのでこちらも欠かさないように。

 

 

食事で十分摂取するのが難しければ
サプリメントで補うのも良い方法です。
食事プラスサプリメントでトータルの栄養バランスを整えましょう。

 

⇒大人ニキビ治療に効果的なサプリメントおすすめランキング!

 

 

 

生活習慣の改善

 

大人になると生活習慣を整えていないと
肌のターンオーバー周期がどんどん遅くなってしまいます。
それによって古い角質が蓄積しニキビができやすい肌になります。

 

 

生活習慣の中で一番大切なのが睡眠。
寝ている間が一番肌のターンオーバーが活発になります。
大人ニキビを早く治療するなら22時〜2時は寝ているのがベスト。
遅くとも0時にはベッドに入るようにしましょう。

 

 

 

ストレス・疲れの解消

 

ストレスや疲れの蓄積も大人ニキビが繰り返す原因です。
自律神経が乱れたり胃腸の働きが弱まるので
皮脂の分泌が増えたり肌の免疫機能が落ちるからです。

 

 

現代社会ではストレスや疲れを感じないようにするのは不可能なので
自宅に帰った後やお休みの日には必ずリラックスできるように
時間を確保してストレスや疲れを解消しましょう。

 

 

 

 

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